Preguiça

Esta semana não há workout para ninguém. Chama-se a isto preguiça...

Workout diary

Ontem, lá fui eu mais uma vez para o paredão Paço de Arcos - Oeiras. Às 18h, era ver um tipo com uma t-shirt verde quase a cuspir os pulmões, enquanto corria à mesma velocidade que um tipo qualquer que tivesse um pé partido e tivesse deixado as muletas no carro.

Ainda assim, fiz 6km inteirinhos, quatro deles a correr. Demorei 48:02. Os 2km que não fui a correr, fui atrás de uma loira que tinha um belo rabo. Depois ela começou a correr e nunca mais a vi. Depois eu comecei a correr, cheguei ao sítio onde pretendia voltar para trás e ela passou por mim, devagarinho. E eu voltei a olhar para o belo rabo. Depois ela continuou a correr e eu estava a 500 metros do destino, por isso armei-me em campeão e sprintei esses últimos 500 metros. O "sprint" fez com que eu ultrapassasse a loira ao fim de praí 200 metros e com que eu me sentisse assim quando acabei de correr.

Depois fui às compras com a gaja, mas fiquei com soluços durante praí umas duas horas... Ainda assim, consegui fazer três viagens de ida e volta ao terceiro andar sem elevador. E hoje nem me dói muito o corpo!

Bom dia

8km em 1:02:20, com 2km de corrida dividido em 4 percursos de 500 metros cada um, no paredão entre Paço D'Arcos e Carcavelos. Cada dia que passa, sinto-me mais confortável a fazê-los! Logo, lá estarei novamente, assim que sair do trabalho. Hoje, acompanhado. O que quer dizer que há partes do percurso que vou fazer sozinho, para não a obrigado a acompanhar-me.

Chegar a casa com meio frango assado, para desfiar e fazer uma quiche com o frango, cenoura, feijão verde, bacon e cogumelos. Depois de jantar, fazer uma asneira e deitar-me logo no sofá, o que significou que adormecer foi um castigo.

Dormir bem. Dormir MUITO bem, mesmo! Acompanhado durmo muito melhor, mais calmo, mais descansado, mais tranquilo. E depois acordar é um sarilho, porque tenho descansado mesmo muito.

Para minha surpresa, ontem ela ofereceu-me algo que me vai dar muito jeito. Chegar ao carro e ter algo fresco para beber é uma bênção :)

Só mais um bocadinho!

Hoje já é 4ª feira, porque no feriado ainda venho trabalhar. E saio daqui a pouco tempo, porque tenho uma caminhada para ir dar, ali para os lados da Marginal! E correr um pouco também!

Deixo-vos com uma música linda linda linda, cantada numa língua estranha, mas que nunca me canso de ouvir. Com um clip ainda mais lindo, daqueles de deixar a malta a chorar baba e ranho.

Logo à noite ou então amanhã, há mais postes!

Hoje fui andar de Paço de Arcos a Carcavelos...

Sete quilómetros e meio em menos de uma hora.

E depois fui encher a mula de sushi, porque lhe apeteceu! E a mim soube pela vida, também...

Workout status

Eu sei que não tenho estado a colocar por aqui os relatórios do meu exercício, mas o que é certo é que ele se manteve inalterado. Na quarta-feira, fiz os 8km da ordem em 1:12:40. Parecendo que não, retirei 3 minutos ao melhor tempo que já tinha feito. É uma diminuição relevante de tempo que me deixa muito feliz e orgulhoso de mim próprio!

Ontem, fiquei por Lisboa. Saí do trabalho e fui para a Marginal. Um pulinho. E deixei o carro parado antes da Praia da Torre. E fui a andar até ao fim de Carcavelos. Não tenho grande ideia de quantos KM é que são. Mas foi cansativo. Porque o paredão sobe, desce e acaba. E depois eu tive uma ideia brilhante. Logo a seguir à Pastorinha, descer para a praia. Logo tive que fazer uns 200 metros em areia. Calçado. Ao sol. Pesado e com os pés a enterrarem-se na areia. Cheguei ao carro a transpirar em bica. Feliz e mais leve! E o jantar soube tão bem... Ovas de pescada cozidas com bróculos, cenoura e ovo cozido. Um pão para o ovo. Azeite e vinagre tinto!

O que apanho à frente na caminhada

Atentai no decote das costas... :)

Pena não ir ao meu ritmo. Nem pouco mais ou menos...

Mais um dia, mais uma caminhada!

Relógio posto, phones nos ouvidos, Virilha devidamente protegida

E quem me conhece já notaria a diferença no volume...

Rotinas...

Cheguei a casa há 10 minutos. O percurso percorrido desde ontem foi o mesmo, a distância igual, o tempo foram menos 18 segundos. 1:14:42. Incrível. Não melhorei absolutamente nada. Mas também não piorei, o que é óptimo, sabendo que nos últimos 4 dias já fiz quilómetros suficientes para chegar a casa dela. Amanhã, chego ao meu trabalho.

Daqui a meia hora sou esperado na casa dos meus pais para jantar. Confesso que não me apetece. Mas vou. Porque eles não sabem o que eu sofro cada vez que chego a casa e eu não os quero preocupar. Não sabem o quanto tenho penado por estar sozinho em casa. A falta que me faz uma companhia. O quanto desejava tê-la aqui, ao meu lado.

Este sentimento acompanha-me todos os dias. O pior é eu saber que só o ia ter durante uma semana, um mês, dois meses... E depois ele ia abandonar-me novamente. Porque me senti traído neste tempo que estivemos juntos. Porque as palavras foram consonantes com os actos, apenas em determinada medida. Chegou a altura do primeiro desafio e eu fiquei de calças na mão. E isso doeu mais que uma tareia.

Neste momento, eu sinto a tua falta. Neste momento, eu gostava de te fazer o jantar, depois ficar no sofá, abraçado a ti, a ver as séries que tanto gostávamos, para depois te levar para a cama, amar-te como tu mereces e dormir aconchegado e abraçado a ti, o teu forninho nas noites mais frias. Beijar-te as costas, os ombros e o pescoço como eu sei que tu gostas, cheirar o teu perfume e ficar sossegado.

Mas o coração é traiçoeiro, é o diabinho em cima do ombro direito. Depois vem o cérebro, qual anjinho, por cima do ombro esquerdo e diz assim: "Não Passion, não penses mais nisso... Porque depois desiludes-te outra vez e é pior." E o que é a vida senão um mar de desilusões? É o que apetece responder. Será que algum dia alguém vai conseguir não me desiludir? Manter-me agarrado o suficiente para me apetecer surpreender e colocar um sorriso na boca? Fazer-me desejar que o dia acabe mais depressa e que a noite não termine, para poder passar cada segundo livre com ela?

Hoje é dia de...

Caminhada! Pois é! Desta vez sem fotos! Porque não pode ser todos os dias! Vão ser mais 8,6Km. Senti-me bem ontem a fazer aquele percurso. Ainda não dá para ensaiar corridas por causa da virilha, mas para a semana espero estar bom o suficiente para isso.

 

Não sou eu mas poderia ser...

E acabei de saber que sexta feira só trabalho de manhã e... ala para Aveiro! Tenho que combinar com Cristo como vai ser! Life's cool! :)

8,6km...

O relógio não me deixa mentir...

E o Runkeeper também não...

 

Sabe bem ir a andar a um ritmo elevado, quase de corrida. Ao início, é agradável aquele ardor do ácido láctico a acumular-se no fundo das canelas, sinal de que o corpo já está a sintonizar no modo exercício. Depois, sentir o calor bom das coxas a protestarem ao de leve contra o ritmo. Especialmente nas subidas. Depois a boca a ficar seca ou a encher-se da saliva suja de quem tem os pulmões numa lástima, como é o meu caso. Finalmente, ver o objectivo (a minha rua) já perto do campo de visão e acelerar um pouco mais o passo, a fim de procurar chegar o mais depressa possível, porque quero partilhar com o mundo a minha vitória pessoal. Porque se a semana passada me dissessem que em 3 dias eu iria fazer 32 km a andar, quase o suficiente para ir para o meu trabalho a pé, eu diria que essa pessoa era doida. Hoje, agora, diria que acho pouco. Hoje só não me atirei para uma distância maior por causa da assadura. E vai ser assim enquanto não curar isto.

Vamos embora a mais uma caminhada

Se a minha virilha deixar, são 8km, hoje! Tenho duas horas. Depois venho ver o meu clube!

Workout weekend

Esta foi a caminhada de ontem. Sempre em ciclovia, ida e volta. A distância não está correcta, porque não consegui meter vírgulas na distância percorrida quando preenchi a rota manualmente. Foram exactamente 13,2km neste tempo.

Hoje a volta foi sensivelmente mais pequena que a de ontem. No entanto, posso afirmar sem grandes dúvidas que fiquei mais cansado. O piso era mais irregular, andei por ciclovia, estrada, areia, gravilha, subi degraus e desci e andei em relva, que é um terror para mim, porque os pés enterram-se com o peso e é o fim do mundo! E com o que eu transpirei, não acredito nem um bocadinho que só tenha perdido 816 calorias. Mesmo a andar! No entanto, eles são mais científicos que eu...

Estou aqui que não me aguento. Vou alongar, tomar um duche morno e depois aterrar no sofá um bocado. O jantar hoje são hambúrgueres do talho, no prato, grelhados.

Vamos a mais quinze!

Vou arrancar agora para mais quinze quilómetros de caminhada

Workout... Day #1

Pois é. O menino resolveu começar a fazer exercício. E ainda não acabou. Logo à noite vou levar mais uma tareia. Para já, aproveitei o sol e fui fazer fotossíntese para a via pedonal/ciclovia da minha terra. Estou ao computador a transpirar porque não cabo em mim de orgulho do que acabei de fazer...

O caminho que fiz foi este. Ida e volta. Peço desculpa pelas manchas pretas... :p 

A andar em bom ritmo, porque em vez das duas horas e quarenta e seis previstas pelo Gânglio, demorei exactamente duas horas e dezanove minutos. Agora vou jantar, porque ainda tenho outra caminhada para fazer. Desta vez acompanhado!

Haja exercício...